KWANG-GAE
1. Dwitbal so sonkal nopunde daebi makgi.
Posición en L corta, bloqueo con canto de la mano externo -en guardia-, zona alta.
2. Ibo omgyo didimyo nagagi.
Doble paso caminando hacia adelante.
3. Gunnun so sombadak ollyo makgi.
Posición caminando, bloqueo con la palma de la mano ascendente.
4. Moa so yop joomuk naeryo taerigi.
Posición de pies juntos, golpe de puño lateral descendente.
5. Bakuro noollo chagi.
Patada lateral baja de presión.
6. Moa so sonkal najunde ap makgi.
Posición pies juntos, bloqueo con canto de mano externo circular hacia adentro, zona baja.
7. Yonsok chagi.
Patada lateral con talón zona media consecutiva con el movimiento anterior (6).
8. Durogamyo jajunbal.
Desplazamiento hacia atrás con ambos pies al mismo tiempo.
9. Gunnun so palmok najunde bandae makgi.
Posición caminando, bloqueo con antebrazo externo -invertido-, zona baja.
10. Gunnun so nopunde bandae jirugi.
Posición caminando, golpe de puño frontal invertido a la zona alta.
11. Apuro ibo omgyo didimyo dolgi.
Doble paso y giro en sentido contrario al sentido de las agujas del reloj.
PO-EUN
1. Annun so kiokja jirugi.
Posición jinete, golpe de puño frontal en ángulo, zona media.
2 Annun so ap joomuk noollo makgi.
Posición jinete, bloqueo con antebrazo interno, zona alta lateral y bloqueo de presión 3.Annun so anpalmok hechyo makgi.
Posición jinete, doble bloqueo con los antebrazos internos, zona media.
4.Annun so dwit palkup tulgi.
Posición de jinete, golpe con el codo hacia atrás con ayuda del otro brazo apoyando la palma sobre el puño del codo.
5.Annun so soopyong jirugi.
Posición jinete, doble golpe de puños frontales, uno lateral y el otro en ángulo.
6.Kyocha so palmok najunde ap makgi.
Posición X, bloqueo con antebrazo externo, hacia adentro, zona baja.
7.Niunja so digutja japgi.
Posición L, bloqueo en U con los arcos de las manos.
8.Moa so sang palkup soopyong tulgi.
Posición pies juntos, doble golpe con los codos horizontales hacia atrás.
9.Annun so dung joomuk yop dwi taerigi.
Posicion de jinete, golpe de revés de puño lateral y hacia atrás.
10.Annun so sonkaldung najunde daebi makgi.
Posición jinete, bloqueo con revés de canto de mano, zona baja (en posición de guardia).
GE-BAEK.
1. Najunde bituro chagi
Patada hacia afuera con metatarso, zona baja.
2.Gunnun so doo bandalson nopunde makgi.
Posición caminando, doble bloqueo con las manos abiertas, zona alta.
3. Annun so duro makgi.
Posición jinete, bloqueo ascendente con el arco /palma de la mano.
4. Annun so dung joomuk ap taerigi.
Posición jinete, golpe de revés de puño hacia el frente.
5. Annun so gutja makgi.
Posición jinete, bloqueo con antebrazo externo, zona baja (bloqueo en 9).
6. Niunja so joongji joomuk kaunde jirugi.
Posición en L, golpe con la falange del dedo medio, zona media.
7. Kyocha so doo palmok nopunde makgi.
Posición en cruz, bloqueo con el antebrazo interno, zona alta.
8. Nachuo so opun sonkut nopunde baro tulgi.
Posición caminando larga, golpe con la punta de los dedos, zona alta.
9. Annun so sonkal najunde daebi makgi.
Posición jinete, bloqueo con el canto externo de la mano en posición de guardia, zona baja.
EUI-AM.
1. Gunnun so sonkal najunde anuro makgi.
Posición caminando, bloqueo con canto externo de la mano hacia adentro, zona baja.
2. Gunnun so bakat palmok nopunde bandae yop makgi.
Posición caminando, bloqueo invertido con antebrazo externo, zona alta.
3. Gunnun so kyocha joomuk naeryo makgi.
Posición caminando, bloqueo descendente en cruz con los antebrazos, zona media.
4. Gunnun so sonkal bandae chookyo makgi.
Posición caminando, bloqueo invertido con canto de mano externo, zona alta.
5. Kyocha so dung joomuk nopunde yop taerigi.
Posición en cruz, golpe con revés de mano, zona alta.
6. Kaunde bandae dollyo chagi (al final nopunde)
Patada circular con giro y de talón (dos primeras zona media, dos finales zona alta).
7. Gunnun so nopunde bandal jirugi.
Posición caminando, golpe con puño circular y en gancho, zona alta.
8. Narani so kaunde dollyo jirugi.
Posición paralela, golpe con puño circular y en gancho, zona media.
9. Gunnun so sonkal kaunde hechyo makgi.
Posición caminando, doble bloqueo con canto de mano externo, zona media.
10. Gunnun so sonkaldung dollimyo makgi.
Posición caminando, bloqueo invertido con revés de canto de la mano, zona media.
11. Dwitbal so euhkall in sonbadak naeryo makgi.
Posición L corta, bloqueo doble descendente con las palmas de la mano.
12. Niunja so sonkal najunde bakuro makgi.
Posición en L, bloqueo con canto externo de la mano, zona baja.
13. Niunja so sonkaldung najunde anuro makgi.
Posición en L, bloqueo con revés de canto de la mano hacia adentro, zona baja.
14. Dwitbal so palmok kaunde daebi makgi.
Posición L corta, bloqueo con antebrazo externo (en guardia), zona media.
15. Ibo omgyo didimyo duruogi.
Cruce de piés con retroceso.
CHOONG-JANG
1. Annun so anpalmok nopunde yobap makgi.
Posición jinete, bloqueo con antebrazo interno, zona alta y lateral-frontal.
2. Gunnun so dung joomuk ap taerigi.
Posición caminando, golpe de revés de puño, zona alta y frontal
3. Gunnun so doo songarak tulgi.
Posición caminando, golpe con los dedos índice y medio, zona alta.
4. Niunja so sonbadak duro makgi.
Posición en L, bloqueo con la palma de la mano, hacia arriba.
5. Dwiro omgyo didigo mikulmyo dolgi.
Giro 360º en sentido contrario a las agujas del reloj.
6. Moorup apcha busigi.
Golpe ascendente con la rodilla.
7. Dwitbal so sang sonbadak noollo makgi.
Posición en L corta, bloqueo con ambas palmas de las manos descendentes.
8. Gunnun so bakat palmok nopunde baro ap makgi.
Posición caminando, bloqueo con antebrazo externo, zona alta y hacia adentro.
9. Niunja so opun sonkut nopunde bandae tulgi.
Posición en L, golpe con la punta de los dedos, zona alta.
10. Niunja so sondung naeryo taerigi.
Posición en L, golpe conel revés de la palma de la mano, descendente.
11. Gunnun so dung joomuk yopap taerigi.
Posición caminando, golpe de revés de puño invertido, zona alta y frontal.
12. Niunja so sonkaldung najunde daebi makgi.
Posición en L, bloqueo con revés de canto de la mano (en guardia), zona baja.
13. Gunnun so gutja makgi.
Posición caminando, bloqueo con antebrazo externo, zona baja (bloqueo en 9).
14. Gunnun so sang sonkal soopyong taerigi.
Posición caminando, doble golpe con los cantos de las manos simultáneos.
15. Gunnun so bandal son nopunde bandae taerigi.
Posición caminando, golpe con el arco de la mano invertido, zona alta.
16. Moa so sang inji joomuk bandal jirugi.
Posición pies juntos, doble golpe con los nudillos medios de los dedos índices, zona alta.
17. Gunnun so pyon joomuk nopunde bandae jirugi.
Posición caminando, golpe con el talón de la mano invertido, zona alta.
JUCHE.
1. Annun so anpalmok narani makgi.
Posición jinete, doble bloqueo con antebrazos internos hacia afuera.
2. Waebal so bakat palmok narani makgi.
Posición en un pie vertical, doble bloqueo con antebrazos externos hacia adelante.
3. Kyocha so dung joomuk naeryo taerigi.
Posición en X, golpe con el revés del puño descendente.
4. Golcho chagi.
Bloqueo con el canto externo del pie, zona media.
5. Annun so opun sonkut bakuro gutgi.
Posición jinete, golpe con la punta de los dedos hacia afuera.
6. Gunnun so nopunde palkup taerigi.
Posición caminando, golpe con el codo frontal, zona alta.
7. Kyocha so sonkal dung najunde ap makgi.
Posición en X, bloqueo con el revés del canto de la mano hacia adentro, zona baja.
8. Sonkal twio dolmyo taerigi.
Golpe con el canto de la mano, girando y saltando por la espalda hacia adelante.
9. Gokgaeng-i chagi.
Patada descendente, zona alta.
10. Moa so hanulson.
Posición pies juntos y preparatoria.
11. Dwitbal so sun palkup naeryo tulgi.
Posición en L corta, golpe con codo descendente.
12. Gunnun so bandalson bandal taerigi.
Posición caminando, golpe con el arco de la mano a la garganta.
13. Gunnun so sang sonkal anuro taerigi.
Posición caminando, doble golpe con los cantos de las manos al cuello.
14. Gunnun so naeryo jirugi.
Posición caminando, golpe de puño frontal descendente.
15. Dwiro ibo omgyo didimyo mikulgi.
Un paso haca atrás y desplazamiento.
16. Niunja so bakat palmok naeryo makgi.
Posición en L, bloqueo con el antebrazo externo, descendente.
17. Pyhamyo bandae dollyo chagi.
Patada circular con giro y de talón retrocediendo con salto.
18. Twimyo sangbang chagi.
Salto con dos patadas simultáneas (bituro y yop chagi).
19. Sasun so sang sonbadak chookyo makgi.
Posición jinete diagonal, bloqueo con ambas palmas de las manos hacia arriba.
20. Dwitbal so yop palkup tulgi.
Posición en L corta, golpe con el codo lateral.
21. Guburyo junbi sogi B.
Posición preparatoria para la patada lateral.
22. Niunja so dung joomuk soopyong taerigi.
Posición en L, golpe con revés de puño con el brazo estirado.
23. Narani so opun sonkut anuro gutgi.
Posición paralela, golpe rasante con la punta de los dedos hacia adentro.
24. Twimyo yonsok jirugi.
Salto con golpe de puño frontal alto y golpe corto medio continuado y rápido.
25. Gunnun so sonkal ap naeryo taerigi.
Posición caminando, golpe con el canto de la mano descendente.
SAM-IL
1. Gunnun so sonkal nopunde bandae yop makgi.
Posición caminando, bloqueo con el canto externo de la mano, zona alta y lateral, invertido.
2. Kaunde bituro chagi.
Patada hacia afuera con metatarso, zona media.
3. Annun so sonkaldung kaunde hechyo makgi.
Posición jinete, bloqueo doble con el revés de los cantos de las manos, zona media.
4. Niunja so bakat palmok nopunde bakuro makgi.
Posición en L, bloqueo con el antebrazo externo, zona alta hacia el costado.
5. Niunja so doo joomuk najunde jirugi
Posición en L, doble golpe de puño frontal, zona baja.
6. Niunja so sonkaldung nopundedaebi makgi.
Posición en L, bloqueo con el revés del canto de la mano, zona alta en guardia.
7. Suroh chagi
Patada barrida con el arco del pie, zona baja.
8. Sasun so dwit palkup tulgi.
Posición jinete diagonal, golpe con el codo hacia atrás.
YOO-SIN.
1. Annun so baegi.
Posición jinete, elevando los dos codos para evitar un agarre desde atrás.
2. Annun so gioja jirugi.
Posición jinete, golpe de puño frontal en gancho y hacia atrás.
3. Gunnun so kyocha sonkal chukyo makgi.
Posición caminando, bloqueo en cruz con los cantos de la mano, zona alta.
4. Niunja so sonkal dung nopunde makgi.
Posición en L, bloqueo con el revés del canto de la mano, zona alta.
5. Gojung so digutja jirugi.
Posición L larga, doble golpe de puños frontal.
6. Doro chagi
7. Annun so bakat palmok nopunde bakuro makgi.
Posición jinete, bloqueo con antebrazo externo, zona alta hacia afuera.
8. Annun so sondung soopyong taerigi.
Posición jinete, golpe con el revés del canto de la mano.
9. Bandal chagi.
Patada en abanico hacia adentro.
10. Soojik so yop joomuk naeryo taerigi.
Posición en L vertical, golpe de puño lateral descendente.
CHOI-YONG.
1. Dwitbal so joongji joomuk nopunde jirugi.
Posición L corta, golpe con el nudillo de la segunda falange, zona alta.
2. Bandae dollyo goro chagi.
Patada circular con giro gancho talón.
3. Gunnun so sonkal sang makgi.
Posición caminando, doble bloqueo con los cantos externos de las manos.
4. Narani so sonbadak golcho makgi.
Posición paralela, bloqueo de chequeo con la palma de la mano.
YON-GAE.
1. Niunja so sonkal dung najunde daebi makgi.
Posición L, bloqueo con el revés del canto de la mano, zona baja en guardia.
2. Gunnun so ghin joomuk nopunde jiruji.
Posición caminando, golpe con los nudillos de la segunda falange, zona alta.
3. Twimyo sonkal yop taerigi.
Salto y golpe lateral con el canto externo de la mano.
4. Niunja so kyocha joomuk momchau makgi.
Posición L, bloqueo en cruz con el antebrazo externo hacia adentro.
5. Gunnun so sonkal najunde bandae bakuro makgi.
Posición caminando, bloqueo invertido con el canto externo de la mano, zona baja.
6. Annun so sonkal dung sang makgi.
Posición jinete, doble bloqueo con el revés de los cantos de las manos.
7. Annun so sang son palmok momchau makgi.
Posición jinete, doble bloqueo con los antebazos externos hacia el frente.
8. Kyocha so ap joomuk ollyo jirugi.
Posición en X, golpe de puño frontal ascendente.
9. Kyocha so dung joomuk naeryo taerigi.
Posición en X, golpe con el revés del puño descendente.
10. Dwitbal so an palmok hori makgi.
Posición L corta, bloqueo ascendente con el antebrazo interno.
11. Niunja so sonkal nopunde bakuro taerigi.
Posición en L, golpe con el canto externo de la mano, zona alta.
12. Gunnun so sonkal dung najunde anuro makgi.
Posición caminando, bloqueo con revés del canto de la mano hacia adentro, zona baja.
UL-JI.
1. Gunnun so sang yop joomuk soopyong taerigi.
Posición caminando, doble golpe con los puños laterales hacia atrás.
2. Gunnun so sonkal nopunde bandae ap taerigi.
Posición caminando, golpe invertido con el canto externo de la mano hacia adentro, zona alta.
3. Annun so ap palkup taerigi.
Posición jinete, golpe frontal con el codo.
4. Kyocha so sang palkup soopyong tulgi.
Posición en X, doble golpe con los codos hacia atrás.
5. Gunnun so palmok bandae chukyo makgi.
Posición caminando, bloqueo invertido con el antebrazo externo, zona alta.
6. Gunnun so nopunde bandae jirugi.
Posición caminando, golpe invertido de puño frontal, zona alta.
7. Gunnun jumbi sogi.
Posición caminando preparatoria.
8. Twimyo nopi chagi.
Patada frontal saltando hacia arriba.
9. Gojung so kyocha sonkal kaunde makgi.
Posición en L larga, bloqueo en cruz con los cantos de las manos, zona media.
10. Niunja so kyocha joomuk noollo makgi.
Posición en L, bloqueo en cruz con los puños hacia abajo.
11. Niunja so an palmok kaunde hechyo makgi.
Posición en L, doble bloqueo con los antebrazos internos, zona media.
12. Gojung so sonbadak miro makgi.
Posición en L larga, bloqueo con la palma de la mano empujando.
13. Dwiro ibo omgyo didimyo twigi.
Paso cruzando el pie delantero hacia atrás con salto posterior.
14. Niunja so sonbadak ollyo makgi.
Posición en L, bloqueo con la palma de la mano ascendente.
MOON-MOO
1. Annun so opun sonkut kaunde tulgi.
Posición jinete, golpe con la punta de los dedos y la palma hacia abajo, zona media.
2. Kyocha so sonkal yop taerigi.
Posición en X, golpe lateral con el canto externo de la mano.
3. Waebal so sonkal bakuro makgi.
Posición de un pie vertical, bloqueo hacia afuera con el canto externo de la mano.
4. Dwitbal so sonbadak naeryo makgi.
Posición en L corta, bloqueo descendente con la palma de la mano.
5. Annun so yop joomuk kaunde yop taerigi.
Posición jinete, golpe de puño lateral, zona media.
6. Annun so sonkal najunde yop makgi.
Posición jinete, bloqueo lateral con el canto externo de la mano, zona baja.
7.Yopcha milgi.
Patada lateral empujando, zona media.
8. Nopunde bituro chagi.
Patada hacia atrás con el metatarso, zona alta.
9. Yopcha momchoogi.
Patada lateral de chequeo, zona baja.
10. Yopcha tulgi.
Patada lateral con metatarso.
11. Kyocha so najunde jirugi.
Posición en X, golpe de puño frontal, zona baja.
12. Gunnun so bandalson bandae chookyo makgi.
Posición caminado, bloqueo invertido con el arco de la mano, zona alta.
SO-SAN
1. Dwitbal so palmok nopunde daebi makgi.
Posición L corta, bloqueo con antebrazo externo, zona alta en guardia.
2. Gunnun so kaunde sewo jirugi.
Posición caminando, golpe de puño frontal corto e invertido (el pulgar hacia arriba).
3. Narani so sang sonkal soopyong taerigi.
Posición paralela, doble golpe hacia atrás con los cantos externos de las manos.
4. Gunnun so dung joomuk bandae ap taerigi.
Posición caminando, golpe con el revés del puño invertido hacia adelante.
5. Twimyo apcha busigi.
Patada frontal saltando hacia adelante.
6. Gunnun so sonkal nopunde anuro taerigi.
Posición caminando, golpe con el canto externo de la mano hacia adentro, zona alta.
7. Gunnun so an palmok kaunde bakuro makgi.
Posición caminando, bloqueo con el antebrazo interno.
8. Apuro ibo omgyo didigo mikulmyo dolgi.
Un paso y giro con desplazamiento en sentido contrario a las agujas del reloj.
SE-JONG
1. Gojung so palmok nopunde daebi makgi.
Posición en L larga, bloqueo con el antebrazo externo, zona alta en guardia.
2. Sasun so sang sonbadak noollo makgi.
Posición jinete diagonal,bloqueo con ambas palmas de las manos hacia abajo.
3. Waebal so palmok bakuro makgi.
Posición de un pie vertical A, bloqueo hacia afuera con el antebrazo externo.
4. Gunnun so sonbadak baro noollo makgi.
Posición caminando, bloqueo invertido con la palma de la mano hacia abajo.
5. Waebal so dung joomuk yobap taerigi.
Posición de un pie vertical B, golpe con el revés del puño lateral y frontal.
6. Gojung so yop palkup tulgi.
Posición en L larga, golpe con el codo lateral.
7. Niunja so sonkal nopunde daebi makgi.
Posición en L, bloqueo con el canto externo de la mano, zona alta en guardia.
TONG-IL
1. Narani so junbi C.
Posición paralela preparatoria C.
2. Gunnun so sang joomuk kaunde jirugi.
Posición caminando, doble golpe de puños frontales, zona media.
3. Dwitbal so palmok kaunde anuro makgi.
Posición en L corta, bloqueo con el antebrazo externo hacia adentro, zona media.
4. Gunnun so sonbadak najunde anuro makgi.
Posición caminando, bloqueo con la palma de la mano hacia adentro, zona baja.
5. Niunja so sondung nopunde bakuro taerigi.
Posición en L, golpe con el revés de la palma de la mano, zona alta.
6. Anuro sewo chagi.
Patada en abanico hacia adentro.
7. Niunja so sang sonbadak soopyong makgi.
Posición en L, doble bloqueo con las palmas de las manos hacia abajo, plexo solar.
8. Gunnun so sonkal dung nopunde baro yop makgi.
Posición caminando, bloqueo lateral con el revés del canto de mano, zona alta.
9. Gunnun so sonkal dung kaunde bandae yop makgi.
Posición caminando, bloqueo invertido lateral con revés del canto de mano, zona media.
10. Naeryo chagi.
Patada descendente.
11. Niunja so dung joomuk naeryo taerigi.
Posición en L, golpe con el revés del puño descendente.
12. Dwitbal so sonmokdung ollyo makgi.
Posición en L corta, bloqueo con la muñeca ascendente.
13. Gunnun so homi sonkut nopunde tulgi.
Posición caminando, golpe invertido con la punta de los dedos (mano flexionada), zona alta.
14. Annun so bakat palmok mikulmyo sang makgi.
Posición jinete, doble bloqueo en W con los antebrazos externos.
15. Gunnun so mit joomuk ap taerigi.
Posición caminando, golpe con las 2das. falanges hacia adentro y al frente.
16. Gunnun so sonbadak kaunde miro makgi.
Posición caminando, bloqueo empujando invertido con la palma de la mano, zona media.
17. Gunnun so sonkal dollimyo makgi.
Posición caminando, bloqueo circular de abajo hacia arriba con el canto externo de la mano.
18. Moa so sang yopdwi palkup tulgi.
Posición pies juntos, doble golpe con los codos laterales hacia atrás.
19. Annun so yop jirugi.
Posición jinete, golpe de puño frontal en posición lateral.